減毛回避ライフのススメ 〜かつら（カツラ）をつける前に〜
減毛回避のススメ その他編
ハゲの原因は、遺伝やホルモンだが、自分次第で抑制できるとも考えられています。
昔から言われてきたように、ハゲと遺伝は無関係ではないと考えられます。
ただし、ハゲが遺伝するのではなく、ハゲ遺伝子が受け継がれるといったほうが正しいのではないでしょうか。
ハゲの症状を出現させるのは、やはりストレスや食生活の乱れ、間違ったヘアケアなど、対外要因によるものが大きいです。
ハゲとハゲの遺伝子との関係は現在すべて解明されていないのが現状といえます。しかし、ハゲに関係する遺伝子はＸ染色体にあることがわかっています。
※Ｘ染色体とは、男性が母親から受け継ぐ染色体のことで、それにハゲの因子があるといわれています。
母親から見えない形でハゲの遺伝子を受け継いでいたとは驚きですね。(^^;
そしてこの遺伝子は、テストステロンに代表される男性ホルモンと深い関係がある。
睾丸から分泌されるテストステロンはＤＨＴという活性型男性ホルモンに変換されて前立腺の成長促進や精子形成のような男性にとって重要な働きをするが、一方で毛乳頭、毛母細胞で毛周期を抑制し、薄毛、ハゲを引き起こしてしまいます。ＤＨＴの受容体の感受性が高いと薄毛になりやすく、その遺伝子は母親から遺伝するのです。
つまり、性欲が強いとハゲるという俗説はあながち嘘とも言い切れない。（わたしには当てはまる。。。(^^;)
肩こりや腰痛などは頭皮への血行を悪くし、抜け毛や髪が細くなる原因になる。頭皮の硬さは直接薄毛には関係ないが、血行不良が原因の場合は注意が必要です。
また、いつも同じ髪型だと特定部分に負担がかかり続け、抜け毛の原因になる恐れもあるので、注意しておく必要があります。
＜参考；体質系チェック項目＞
・母親系の親戚にハゲが多い
・肩こりや腰痛が激しい
・脂性で肌がテカつき気味
・フケがよくでる
・頭皮を触ると硬い感じがする
・体温が低いほうだ
・性欲はかなり強いほうだと思う
・普段から目が疲れやすい
・育毛剤なんて必要ないと思っている
・子供の頃と髪型がかわらない
上記で７つ以上あてはまる人は、ハゲるための要素を一通りそろえているといえますね。(^^)
早めのケアをかんがえましょう。
今回はこのへんで。m(__)m
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かつら（カツラ）選びの道標 ＴＯＰ
昔から言われてきたように、ハゲと遺伝は無関係ではないと考えられます。
ただし、ハゲが遺伝するのではなく、ハゲ遺伝子が受け継がれるといったほうが正しいのではないでしょうか。
ハゲの症状を出現させるのは、やはりストレスや食生活の乱れ、間違ったヘアケアなど、対外要因によるものが大きいです。
ハゲとハゲの遺伝子との関係は現在すべて解明されていないのが現状といえます。しかし、ハゲに関係する遺伝子はＸ染色体にあることがわかっています。
※Ｘ染色体とは、男性が母親から受け継ぐ染色体のことで、それにハゲの因子があるといわれています。
母親から見えない形でハゲの遺伝子を受け継いでいたとは驚きですね。(^^;
そしてこの遺伝子は、テストステロンに代表される男性ホルモンと深い関係がある。
睾丸から分泌されるテストステロンはＤＨＴという活性型男性ホルモンに変換されて前立腺の成長促進や精子形成のような男性にとって重要な働きをするが、一方で毛乳頭、毛母細胞で毛周期を抑制し、薄毛、ハゲを引き起こしてしまいます。ＤＨＴの受容体の感受性が高いと薄毛になりやすく、その遺伝子は母親から遺伝するのです。
つまり、性欲が強いとハゲるという俗説はあながち嘘とも言い切れない。（わたしには当てはまる。。。(^^;)
肩こりや腰痛などは頭皮への血行を悪くし、抜け毛や髪が細くなる原因になる。頭皮の硬さは直接薄毛には関係ないが、血行不良が原因の場合は注意が必要です。
また、いつも同じ髪型だと特定部分に負担がかかり続け、抜け毛の原因になる恐れもあるので、注意しておく必要があります。
＜参考；体質系チェック項目＞
・母親系の親戚にハゲが多い
・肩こりや腰痛が激しい
・脂性で肌がテカつき気味
・フケがよくでる
・頭皮を触ると硬い感じがする
・体温が低いほうだ
・性欲はかなり強いほうだと思う
・普段から目が疲れやすい
・育毛剤なんて必要ないと思っている
・子供の頃と髪型がかわらない
上記で７つ以上あてはまる人は、ハゲるための要素を一通りそろえているといえますね。(^^)
早めのケアをかんがえましょう。
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減毛回避のススメ メンタル編
真面目、完璧主義はストレスの元。髪のために少しユルめに生きてみては？
相撲界では、髪が結えなくなるほどの薄毛になったら引退しなくてはならないといいます。
もちろん一般社会においてはそんなおきてなどありません。
しかし、年齢の割りに薄毛であると、それはすなわち「女性にモテるレースからの引退」とみなされてしまう恐怖感が大抵の男にはあります。
ただ、薄毛に意識過剰になりすぎて、ストレスが溜まっていくことは、更なる悪循環なので気をつけましょう。(^^)
ちなみにストレスが体によくないのはすでにご存知の通りです。
これは毛髪にしても例外ではなく、薄毛を加速させる原因として挙げられます。
毛髪への影響分は血液によって運ばれる。過剰なストレスを抱えると毛細血管が収縮してしまい、十分な栄養分が行かなくなってしまいます。
その結果、毛髪の健康が損なわれます。
仕事のトラブルや恋愛、人間関係のもつれなど、ストレス要因になりそうなものを未然に排除するような生活が理想ですね。
真面目で完璧主義な人ほどストレスが溜まりやすいので、上手に発散することが大事。ただしひとつの趣味に極度に没頭するタイプには薄毛が多いのも事実です。
あまり突き詰めないで気軽に生きるのが髪にはいいようです。
ならば、人生を達観しているような人は薄毛やハゲにならないのかというと、当然そうではありません。
現状を自覚することと、もうダメとあきらめることは別です。自分は薄毛かもと意識することで早めにケアができます。
自覚という意味でいうと、個人的にはオシャレでいる気持ちや育毛剤に関心や興味を持つのも非常によいと思われます。
＜メンタル面でのチェック項目＞
・些細なことでもクヨクヨと気にしてしまう。
・深夜残業などが多く、オーバーワークだと思う。
・誰にでもいい顔をしようとする性格である。
・若いのに達観しているねとよく言われる
・洗髪やブラッシングで髪が抜けると不安になる。
・気分転換が下手でストレスが溜まりやすい
・何事においても完璧主義
・ハゲたら絶対にもてるわけがないと思う
・老いる、老けるということがこわい
・オシャレにあまり気を使わない。
４つ以上にあてはまる人は、心と毛髪が弱ってきている懸念があります。
気分転換やストレス発散の方法を考え直しましょう。(^^)
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相撲界では、髪が結えなくなるほどの薄毛になったら引退しなくてはならないといいます。
もちろん一般社会においてはそんなおきてなどありません。
しかし、年齢の割りに薄毛であると、それはすなわち「女性にモテるレースからの引退」とみなされてしまう恐怖感が大抵の男にはあります。
ただ、薄毛に意識過剰になりすぎて、ストレスが溜まっていくことは、更なる悪循環なので気をつけましょう。(^^)
ちなみにストレスが体によくないのはすでにご存知の通りです。
これは毛髪にしても例外ではなく、薄毛を加速させる原因として挙げられます。
毛髪への影響分は血液によって運ばれる。過剰なストレスを抱えると毛細血管が収縮してしまい、十分な栄養分が行かなくなってしまいます。
その結果、毛髪の健康が損なわれます。
仕事のトラブルや恋愛、人間関係のもつれなど、ストレス要因になりそうなものを未然に排除するような生活が理想ですね。
真面目で完璧主義な人ほどストレスが溜まりやすいので、上手に発散することが大事。ただしひとつの趣味に極度に没頭するタイプには薄毛が多いのも事実です。
あまり突き詰めないで気軽に生きるのが髪にはいいようです。
ならば、人生を達観しているような人は薄毛やハゲにならないのかというと、当然そうではありません。
現状を自覚することと、もうダメとあきらめることは別です。自分は薄毛かもと意識することで早めにケアができます。
自覚という意味でいうと、個人的にはオシャレでいる気持ちや育毛剤に関心や興味を持つのも非常によいと思われます。
＜メンタル面でのチェック項目＞
・些細なことでもクヨクヨと気にしてしまう。
・深夜残業などが多く、オーバーワークだと思う。
・誰にでもいい顔をしようとする性格である。
・若いのに達観しているねとよく言われる
・洗髪やブラッシングで髪が抜けると不安になる。
・気分転換が下手でストレスが溜まりやすい
・何事においても完璧主義
・ハゲたら絶対にもてるわけがないと思う
・老いる、老けるということがこわい
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減毛回避のススメ 食生活編２
髪の毛にいい栄養素＆それを含む食品と、食生活のチェックポイントをまとめました。
ご参考にどうぞ。
＜髪の毛にいい栄養素＆それを含む食品＞
タンパク質
・肉（脂身の少ない部分）
・大豆製品
・魚
・卵
・牛乳 等
亜鉛
・カキ
・ワカメ
・ひじき
・牛レバー
・ゴマ
・チーズ
ビタミンＡ
・ニンジン
・ほうれん草
・かぼちゃ
ビタミンＢ群
・サバ
・玄米
・豚肉
・豚レバー
・野菜
・果物
ビタミンＣ
・グレープフルーツ
・イチゴ
・オレンジ
・ブロッコリー
ビタミンＥ
・イワシ
・サンマ
・うなぎの蒲焼
ヨード
・ワカメ
・ひじき
・昆布
＜食生活でのチェック項目＞
・一日３食、規則正しく食べることがない
・週に３回は深酒をしてしまう
・夕飯は、週の半分が外食かコンビニ弁当
・飲んだ後、締めのラーメンだけはやめられない
・魚よりも肉が好き
・野菜や果物が嫌いで、最近全然たべてない
・おふくろの味系のお惣菜は苦手
・薄味は食べた気がしない。濃い味つけのほうが好みだ
・韓国料理など、辛い料理には目がない
・ジャンクフードや甘いものをよく食べる
４つ以上当てはまる人は、そろそろ毛髪が悲鳴をあげます。
食生活の改善に即着手しましょう。
今回はこのあたりで。m(__)m
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＜髪の毛にいい栄養素＆それを含む食品＞
タンパク質
・肉（脂身の少ない部分）
・大豆製品
・魚
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・牛乳 等
亜鉛
・カキ
・ワカメ
・ひじき
・牛レバー
・ゴマ
・チーズ
ビタミンＡ
・ニンジン
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・かぼちゃ
ビタミンＢ群
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・玄米
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・豚レバー
・野菜
・果物
ビタミンＣ
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・ブロッコリー
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・うなぎの蒲焼
ヨード
・ワカメ
・ひじき
・昆布
＜食生活でのチェック項目＞
・一日３食、規則正しく食べることがない
・週に３回は深酒をしてしまう
・夕飯は、週の半分が外食かコンビニ弁当
・飲んだ後、締めのラーメンだけはやめられない
・魚よりも肉が好き
・野菜や果物が嫌いで、最近全然たべてない
・おふくろの味系のお惣菜は苦手
・薄味は食べた気がしない。濃い味つけのほうが好みだ
・韓国料理など、辛い料理には目がない
・ジャンクフードや甘いものをよく食べる
４つ以上当てはまる人は、そろそろ毛髪が悲鳴をあげます。
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減毛回避のススメ 食生活編
食事は一日３回、規則正しく！バランスのよい和食が髪に効きます！
確かに食べ過ぎればハゲるなんていう食べ物なんて存在しません。
ならば無関心でいいかというとそれは大きな間違いです。
食事の良し悪しが、薄毛の発現を早めてしまう要因になる可能性があります。
規則正しく、バランスのとれた食事が髪にはやはり理想的なようです。欧米化した高脂肪、高カロリーの食事は見直したほうがよいでしょう。また必須ビタミンが豊富に含まれる野菜や果実類を意識的にとるべきです。
円滑な代謝機能を維持するためには、食事は一日３回に分けることが大切です。
毎日決まった時間に食事することで、栄養を吸収する機能が高まります。
酒は飲み方で毛髪の大敵になります。
生活リズムの乱れ、睡眠不足、栄養バランスの崩れ、タバコの吸い過ぎなどを引き起こす深酒は、薄毛になる元凶といえます。
アルコール自体が髪に悪いわけではありません。
しかし、毛髪を構成するタンパク質を作る肝臓がアルコールを分解するために消耗し、髪を作るエネルギーが失われるところに問題があるのです。
また、塩辛い食べ物は、老化を早めて脱毛を促進する可能性が。脂っこい食べ物も、過多の脂分が毛穴を詰まらせ、抜け毛を引き起こすことにも繋がります。
そして一番注意すべきは過剰な動物性脂肪。
髪の主成分となるタンパク質は肉ではなく、低脂肪で消化のよい白身の魚でとるべきですね。
毛髪の元となる毛母細胞の増殖をコントロールする毛乳頭には活性酸素が溜まりやすい性質があるようです。過食がその原因になります。溜めないためには緑黄色野菜が必要。すべての観点から考えると、締めのラーメンなど言語道断といえます。
（これが原因のだったか・・・（涙） もっと早く知っていれば。。。）
そう考えると、髪のためには、和食へシフトしていくことが望ましいです。
今回はこのへんで。m(__)m
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確かに食べ過ぎればハゲるなんていう食べ物なんて存在しません。
ならば無関心でいいかというとそれは大きな間違いです。
食事の良し悪しが、薄毛の発現を早めてしまう要因になる可能性があります。
規則正しく、バランスのとれた食事が髪にはやはり理想的なようです。欧米化した高脂肪、高カロリーの食事は見直したほうがよいでしょう。また必須ビタミンが豊富に含まれる野菜や果実類を意識的にとるべきです。
円滑な代謝機能を維持するためには、食事は一日３回に分けることが大切です。
毎日決まった時間に食事することで、栄養を吸収する機能が高まります。
酒は飲み方で毛髪の大敵になります。
生活リズムの乱れ、睡眠不足、栄養バランスの崩れ、タバコの吸い過ぎなどを引き起こす深酒は、薄毛になる元凶といえます。
アルコール自体が髪に悪いわけではありません。
しかし、毛髪を構成するタンパク質を作る肝臓がアルコールを分解するために消耗し、髪を作るエネルギーが失われるところに問題があるのです。
また、塩辛い食べ物は、老化を早めて脱毛を促進する可能性が。脂っこい食べ物も、過多の脂分が毛穴を詰まらせ、抜け毛を引き起こすことにも繋がります。
そして一番注意すべきは過剰な動物性脂肪。
髪の主成分となるタンパク質は肉ではなく、低脂肪で消化のよい白身の魚でとるべきですね。
毛髪の元となる毛母細胞の増殖をコントロールする毛乳頭には活性酸素が溜まりやすい性質があるようです。過食がその原因になります。溜めないためには緑黄色野菜が必要。すべての観点から考えると、締めのラーメンなど言語道断といえます。
（これが原因のだったか・・・（涙） もっと早く知っていれば。。。）
そう考えると、髪のためには、和食へシフトしていくことが望ましいです。
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減毛回避のススメ 生活習慣編
減耗回避の生活習慣 〜紫外線や化学物質が大敵なのは当然だが、睡眠不足も要注意！〜
若ハゲや薄毛の原因は、ひとつに集約できるものではありません。
遺伝や男性ホルモンの過剰、生活の乱れやストレスなど、さまざまな要因が複合的に絡み合い、スパイラルに薄毛を加速させています。
つまり、ハゲやすい体質でも、生活習慣や食生活を見直せば、ハゲの発現を遅らせることができるともいうことができるのです。
では、どのような生活習慣がハゲを加速させてしまうのでしょうか？
前提として、すべてが医学的・科学的に薄毛に直接関係あるというわけではない。しかし薄毛を加速させるリスク要因であることに間違いなしと思います。
適度な運動や睡眠は、髪に限らず全身の健康に大きくかかわります。
たとえば睡眠の役目は、免疫細胞やホルモンの力により、昼にうけたダメージなどを寝ている間に修復することです。肌や髪の代謝は夜に行われるので、寝る時間が少なくなれば、髪の修復も当然手薄になっていきます。
毛髪へ栄養が送られにくくなることで、薄毛を促進させる可能性が高まるといえます。
本来、人間はシャンプーなどしなくてもいい生き物だったのですが、現代社会ではそうはいきません。
頭皮の古い角質や脂分を取り除くことは髪にもいいのですが、皮脂をとりすぎてもまただめです。
いずれにせよ、シャンプーに含まれる化学物質が残留するのは、髪にとってよくありません。
同様に、自分で髪を染めたりパーマをかけるのも注意が必要です。
洗浄力の高いシャンプーでも髪びマイナスな科学物質が含まれていることもあります。
洗髪したら、しっかりすすいで頭皮に残さないことが大事。また、購入時には成分表示もチェックすべきです。
＜おまけ：生活習慣チェック項目＞
・普段、運動らしい運動は全然していない。
・夜１１時までに寝ることはまずない。
・暑い太陽のもとでも帽子をかぶらない。
・長時間帽子をかぶる仕事をしている。
・一日に２回はシャンプーしないと気がすまない。
・面倒くさくてシャンプーのすすぎはおざなりになりがち。
・洗髪後には必ずドライヤーを使う。
・一日３箱以上タバコを吸う。
・自分で髪を染めたり、パーマをかけたりしている。
・不必要に髪にさわってしまう癖がある。
これらに４以上当てはまるようなら、生活習慣の改善を検討したほうがいいでしょう。
今回はここまで。それでは。m(__)m
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若ハゲや薄毛の原因は、ひとつに集約できるものではありません。
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つまり、ハゲやすい体質でも、生活習慣や食生活を見直せば、ハゲの発現を遅らせることができるともいうことができるのです。
では、どのような生活習慣がハゲを加速させてしまうのでしょうか？
前提として、すべてが医学的・科学的に薄毛に直接関係あるというわけではない。しかし薄毛を加速させるリスク要因であることに間違いなしと思います。
適度な運動や睡眠は、髪に限らず全身の健康に大きくかかわります。
たとえば睡眠の役目は、免疫細胞やホルモンの力により、昼にうけたダメージなどを寝ている間に修復することです。肌や髪の代謝は夜に行われるので、寝る時間が少なくなれば、髪の修復も当然手薄になっていきます。
毛髪へ栄養が送られにくくなることで、薄毛を促進させる可能性が高まるといえます。
本来、人間はシャンプーなどしなくてもいい生き物だったのですが、現代社会ではそうはいきません。
頭皮の古い角質や脂分を取り除くことは髪にもいいのですが、皮脂をとりすぎてもまただめです。
いずれにせよ、シャンプーに含まれる化学物質が残留するのは、髪にとってよくありません。
同様に、自分で髪を染めたりパーマをかけるのも注意が必要です。
洗浄力の高いシャンプーでも髪びマイナスな科学物質が含まれていることもあります。
洗髪したら、しっかりすすいで頭皮に残さないことが大事。また、購入時には成分表示もチェックすべきです。
＜おまけ：生活習慣チェック項目＞
・普段、運動らしい運動は全然していない。
・夜１１時までに寝ることはまずない。
・暑い太陽のもとでも帽子をかぶらない。
・長時間帽子をかぶる仕事をしている。
・一日に２回はシャンプーしないと気がすまない。
・面倒くさくてシャンプーのすすぎはおざなりになりがち。
・洗髪後には必ずドライヤーを使う。
・一日３箱以上タバコを吸う。
・自分で髪を染めたり、パーマをかけたりしている。
・不必要に髪にさわってしまう癖がある。
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